Bu Şubat Yorgunluğunu Atmanın 3 Yolu

Bu Şubat Yorgunluğunu Atmanın 3 Yolu

Şu anda tüm bu soğuk ve gri devam ederken, masanızda oturmak, pencereden dışarı bakmak ve iç çekmek çok kolay... tüm bunlar enerji seviyeniz düşerken. (Ve artık bütün sabah ne yaptığımı tam olarak biliyorsunuz.) Bu kadar halsiz, yorgun ve falan hissetmek zor - artı, bu, günlük egzersiz rutininize bağlı kalmama veya şekerli yiyeceklere ulaşma şansınızın daha yüksek olduğu anlamına geliyor. Kendinizi daha iyi hissettirmek için yiyecekler. Find Your Sweet Spot: A Guide to Personal and Professional Excellence kitabının yazarı Karen Elizaga'ya göre, durgunluk çalışma hayatınıza da yansıyabilir ve hiç kimse bir sümüklü böcek olduğu için kovulmak istemez. Bu nedenle, kendinizi kıştan kurtaran bu mavi fikir fikirlerinden bazılarını denemeye değer, değil mi? Bir 'hava banyosu' yapın: Doğru, dışarısı soğuk. Ancak birkaç dakikalığına da olsa dışarı çıkmayı unutmayın. Floresan ışıklar altında hareketsiz oturmak enerji seviyeleriniz için kötü, diyor Elizaga - bazı araştırmalar çok uzun süre oturmanın depresyon ve hatta erken ölümle bağlantılı olabileceğini buldu (eek!). Birazcık güneş bile cildinizi D vitamini üretmesi için tetikler ve araştırmalar şunu buldu: